嵩山少林寺夏季习武须知道些什么？

在武术界都听说过“冬练三九，夏练三伏”，这么炎热的天气，正好可以考验孩子们的意志力，增强身体的御暑力和适应力，但是由于夏季气温较高，孩子们的身体也会发生一些变化，这个时候要根据天气变化，适当地进行调整训练计划，这样能更好的练习少林武术，如果不注意，练武方法不对，那就会被炎热的酷暑而伤。

嵩山少林寺武校作为专业的青少年儿童武术培训院校，会根据天气气温的差异，调整学生们的作息时间，那在这里为大家简单介绍几个学生夏季练武的注意事项，希望能帮助孩子们更好地练武：

首先，准备活动不可少。夏天温度较高，但是在练武之前，也必须要进行准备活动，但是可以时间缩短一些，内容少一些，针对性强一些，这样可以活动开身体各个部位，提高注意力、兴奋性，可有效避免无意识的受伤。如果立马练武，不仅会出现身体不协调，还可能出现身体拉伤等问题。

其次，根据天气气温，适当调整运动量及强度，不可盲目一味练习，以巩固技术、提高技能为主。在进行全面训练的同时，兼顾着重点动作、不足环节的训练，如果夏季气温太高的时候，运动量小一些，耐力、力量型训练少些，柔韧性可多些。

再次，注意饮水卫生。运动要消耗大量水分的，所以一般都会喝很多的水，但是运动中不可喝水，如果有口渴，可以含口水，漱漱口，运动刚结束也不要立马大量饮水，要做到运动休息后，进行少量、多次饮水。可以喝点淡盐水，使身体的水盐保持平衡，也可以喝些果汁、糖水，进行补充能量。

最后，就是要特别注意的，很多人都不注意，刚运动外，就进行冲凉水澡，让身体迅速降温，但这种做法很伤身体的。做完运动后，千万不要立马就冲冷水澡，而且不要对着空调、风扇直吹。

夏季固然炎热，但是嵩山少林寺武校对青少年儿童的教育拥有多年经验，会根据天气及时调整教学计划，校内建立了室内外训练场地，天气炎热学生可多多在室内练习，即使在室外也会选择比较阴凉的地方，家长完全不需要担心孩子夏季练武的问题。

嵩山少林寺武术学校是少林寺承办的唯一武术学校，学员从这里毕业后，可以选择包括大学或者是参军均可，并且学校也会为学员们提供更多的就业机会，成就美好未来。
第一、影视拍摄：从武校出来可以进入娱乐圈做武术演员，拍摄各种影视作品，比如大家所熟知的王宝强、释小龙等，拍了很多电影、电视剧，所以到武校上学就有机会参加影视拍摄，成为武术明星;
第二、进入体育学院：学生可进入体育学院继续深造，比如有北京体育大学、上海体育学院、河南大学体育学院、天津体育大学、广东体育大学等，我校对有体育特长的学生也会定向培养，发挥孩子最大的潜能;
文武学院
第三、公安武警部队：我校优秀的学生有的被特招到武警部队继续深造，我校会负责办理相关程序;
第四、海外教学：现在少林武术名扬于天下，许多外国朋友也希望能学到中国的武术，在国外也设立了多个培训基地，我校学生毕业后可以去海外教学，培养更多的武术人才;
第五、留校任教：少林寺文武学院的学生，毕业之后可以根据孩子的个人意愿安排就业，当然也可留校做武术教练，教出更多的好学生;
少林寺文武学院招生负责人：王老师
 
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  本人为少林寺文武学院招生办负责人，从事招生工作已有六年的时间，如释小龙、释行宇、王宝强等人都在少林寺学习过，前景十分广阔，给我们一次机会，还你孩子一个灿烂的明天。