淮安孩子在夏日如何练武呢

现在天气越来越热了，过了五一之后，就三十度以上了，可以说提前进入夏季了，对于孩子在少林寺武术学校练武的，家长都非常担心，这么热的天气，孩子怎么进行训练的呢?嵩山少林寺武校作为专业的武术培训院校，在保证效果的同时，也会讲究科学练武。在这里为大家介绍下我校学生夏季练武的注意事项。

“夏练三伏”并不说就是让孩子们在炎炎烈日下练武，而且夏季练武的时候，要选择阴凉、通风的地方，比如校园树荫下。在闷热的地方训练，身体消耗较大，很容易出现中暑现象。在此提醒，当练武到满头大汗、全身湿透的情况下，千万不要立即到通风口、电扇、空调下，否则很容易感冒，且肩、腰、膝也容易因吹风而受寒。

夏季温度较高，比较容易活动开，所以准备活动可以适当的减少，但是不能偷懒而不做热身运动。人身体各个器官都有一些惰性，关节、韧带、肌肉在练习武术之前要先拉开，防止在进行大幅度、转折多变的动作时，出现拉伤。

炎炎夏日，体力消耗较大，可以适当减少运动量及强度。就套路练习来说，可少练些整套，多练些半套或分段、组台，以研究技术、提高技术为主，不要盲目地拼体力。

夏日习武出汗会非常多，那就更需要补充大量的水分，但是要多次少量饮水。特别是刚练完，就痛饮、暴饮，常常会增加心脏和肾脏的负担;在练习间歇中，更不宜过多饮水，以免过多出汗而使血液中盐分的丧失，导致抽筋或体内失调。

学生习武之后，会非常热，但千万不能马上就去冲凉水，最好先用温热水擦洗。有的人有坚持冷水浴的习惯，那可以先休息一会儿，待汗退了和体热稍降时，再进行冷水浴。更不要满身大汗跳入冷水游泳。

练武时，有些动作比较大，而且天气也比较热，所以穿衣上，以略宽敞一些为主，嵩山少林寺武校会为在校学生定时发放练功服、练功鞋的。练武时不要赤脚练习，否则，容易扭伤踝关节或被地面坚硬物擦伤。也不要光膀子、穿短裤练习，以免被器械划伤或刺伤。

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经过培训学习期满，达到相应的毕业水平，经考核合格后，有教育局、体育局颁发相应的文化课、武术课学业结业证书，学历证书；全国通用。并100%安排、推荐工作：
      1、参加国内、外，省内、外竞技武术比赛项目；
      2、加入少林寺武僧表演团在国内、国外巡回演出；
      3、向北京、天津、郑州、武汉等各大体育院校输送优秀专业武术教练人才；
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  本人为少林寺文武学院招生负责人，从事招生计划六年的时间，如释小龙，释行宇等都为本人介绍，经验丰富，给我们一次机会，还你孩子你个美好的未来，相信这样将会影响您孩子的一生。